92 100 13

В ставропольском вузе раскрыли, как вернуться к обычной жизни после праздников

1064
2 минуты

Для того, чтобы вернуться к обычному ритму жизни после праздников, необходимо пересмотреть свое отношение к первой рабочей неделе, сообщила кандидат психологических наук Татьяна Банщикова

В ставропольском вузе раскрыли, как вернуться к обычной жизни после праздников

Фото: пресс-служба СКФУ
Поделиться
Руководитель научно-образовательного центра психологического сопровождения личностно-профессионального развития СКФУ, доцент Татьяна Банщикова рассказала, что не все могут легко и просто вернуться к своим рабочим будням. Она раскрыла способы побороть «постпраздничный синдром».

Ближе к концу праздников и в первые дни работы или учебы люди часто испытывают сопротивление как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Это называется «постпраздничным синдромом». Психолог объяснила, что нет одного универсального совета, как справиться с этим состоянием. Каждый проводит праздники по-своему: кто-то активно отдыхает, а кто-то решает накопившиеся дела.

Существует множество советов по улучшению сна, поддержанию водного баланса, выбору здоровой пищи и позитивному мышлению. Но важно изменить свое отношение к первой рабочей неделе и посмотреть на ситуацию немного иначе.

По словам психолога, люди после праздников чувствуют себя здоровыми и энергичными, получают удовольствие от своей работы и общения с коллегами. Можно поделиться интересными историями и показать фотографии.

Довольно просто вернуться к обычной жизни помогут следующие советы:
Во-первых, стоит встретиться с друзьями и обсудить планы на будущее, как вы проведете выходные или что планируете делать в течение полугода.
Во-вторых, задумайтесь о возможных путешествиях и новых навыках, которыми вы хотели бы овладеть. Выходные дни являются прекрасным временем для размышлений о вашем развитии и целях. При этом не стоит загружать себя сразу после отдыха, лучше постепенно возвращаться к повседневным делам и работе.

И, наконец, найдите для себя мотивацию. Установите важные цели и подумайте, что будет способствовать их достижению. Время после праздников — отличный период для формулирования новых задач и направлений.

После периода отдыха, когда у вас была возможность спать сколько угодно и наслаждаться свободой, возможно произойдет резкое снижение уровня гормонов радости, таких как серотонин, эндорфин, дофамин и адреналин. В такое время будет полезно добавить в ваш рацион продукты, такие как бананы, ананасы, яблоки, сливы и горький шоколад.

0
0
0
0
0